夏天水果含糖测评报告-水果含糖量测量

摘要： 本篇文章给大家谈谈夏天水果含糖测评报告，以及水果含糖量测量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、苹果含糖量排名2、...

本篇文章给大家谈谈夏天水果含糖测评报告，以及水果含糖量测量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、苹果含糖量排名
• 2、含糖量高的水果排名
• 3、水果果糖含量排名表

苹果含糖量排名

苹果含糖量排名在第二 红富士苹果果实含可溶性物达17。2%，可滴定酸0。25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4。41毫克，而且还含有胡罗卜素、脂肪、蛋白质、Ca、Fe等人体需要的营养物质。黄金帅苹果，果实可溶性固形物含量14。8%，有机酸含量0。43%。

提子：作为糖分最高的水果之一，每100克含有11克总糖分，包括果糖，建议控制食用。 梨：4克果糖，虽然营养丰富，但过多摄入可能增加血糖负担。 车厘子：2克果糖，同样需要适量，以免影响健康。 石榴：7克果糖，虽然味道甘甜，但含糖量也不容忽视。

常见水果含糖量一览表。 含糖量4%一8% 甜瓜西瓜椰子杨桃草莓批杷樱桃柠檬番石榴9。含糖量（克/100克） 含糖量8%一10% 猕猴桃葡萄芒果李子鸭梨菠萝蜜桔橙子8。

含糖量高的水果排名：金橘15 提子13 苹果12 西瓜14 车厘子17 草莓14 柠檬3 注：由于水果产地、种植方式、光照等因素不同，即使是同一种水果，产地不同，含糖量检测结果也会有数值差异。

含糖量高的水果排名

1、提子：作为糖分最高的水果之一，每100克含有11克总糖分，包括果糖，建议控制食用。 梨：4克果糖，虽然营养丰富，但过多摄入可能增加血糖负担。 车厘子：2克果糖，同样需要适量，以免影响健康。 石榴：7克果糖，虽然味道甘甜，但含糖量也不容忽视。

2、香蕉 香蕉的含糖量较高，每100克中含有大约20克糖分。 柿子 柿子属于高糖水果，每100克含有大约18克糖分。 葡萄 葡萄的含糖量也不低，每100克葡萄含有大约17克糖分。 桃子 桃子以其甜美口感著称，每100克桃子含有大约13克糖分。 苹果 苹果是常见的水果，每100克含有大约14克糖分。

3、糖分最高的水果排名： 芒果：芒果的含糖量通常在15%左右，属于较高糖分的水果。 火龙果：尽管火龙果含有大约15%的糖分，但由于其主要是葡萄糖，吃起来可能不会感觉特别甜。 菠萝蜜：菠萝蜜以其甜美著称，但其含糖量实际上只有大约15%。 荔枝：荔枝的含糖量大约为16%，因此吃起来味道甜。

4、%至10%：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量较高的水果：9%至13%：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量非常高的水果：14%以上：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。请注意，这些数值是大致的含糖量范围，实际含糖量可能因水果品种、成熟度、种植条件等因素而有所不同。

5、不甜且热量低的水果：这类水果通常味道酸，如柠檬、柚子、杨桃等，虽然热量低，但可能过于酸涩，不太适合普遍口味。 不甜却热量高的水果：这类水果看似不引人注目，味道可能不甜或微酸，如火龙果、山楂、橘子等，但它们的含糖量实际上比西瓜高很多倍。

6、水果中的糖分含量各不相同，以下是一些常见水果的含糖量排名： 含糖量在4%—7%之间的水果包括西瓜、草莓和白兰瓜等。 含糖量在8%—10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子和菠萝等。 含糖量在9%—13%之间的水果包括苹果、杏、无花果、橙子、柚子和荔枝等。

水果果糖含量排名表

| 无花果 | 30 | 芒果、香蕉、荔枝和石榴的果糖含量较高，而草莓、樱桃、柿子和桃子的果糖含量较低。低果糖含量的水果有助于控制血糖和保持健康饮食习惯。高纤维含量的水果如柚子、菠萝等，可以增加膳食纤维摄入，帮助控制血糖。

鲜枣的果糖含量高达22克/100克，位居首位。 红果紧随其后，其果糖含量为21克/100克。 甘蔗的果糖含量也不低，达到7克/100克。 香蕉的果糖含量为15克/100克，甜度适中。 扁柿子的果糖含量为16克/100克，属于高果糖水果。

苹果：每100克含6克果糖，虽然富含营养，但一个中等大小的苹果就可能超过世界卫生组织推荐的每日糖分摄入上限。 提子：作为糖分最高的水果之一，每100克含有11克总糖分，包括果糖，建议控制食用。 梨：4克果糖，虽然营养丰富，但过多摄入可能增加血糖负担。

生果果糖含量（每100克）。苹果/提子6。梨4。车厘子2。石榴7。奇异果3。黑莓1。蓝莓6。西瓜3。红桑子2。芒果9。按世界卫生组织建议，成人每日摄取的热量中，来自糖分的热量应少于5%，即25克或少于6茶匙糖。

释迦果 荔枝 香蕉 芒果 石榴 梨子 苹果 桃子 解释 水果中的糖分含量因种类而异，这主要受到水果的生长环境、成熟度以及品种等因素的影响。以下是对排行榜中部分水果糖分的 榴莲：作为一种热带水果，榴莲的糖分含量较高。

接下来，我们来看看低果糖水果排行榜。草莓是一种口感酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和纤维素。尽管草莓中含有一定的果糖，但其含量相对较低。因此，对于需要控制糖分摄入的人群来说，草莓是一个不错的选择。蓝莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的抗氧化物质和维生素C。

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