碳水消化能力测试-碳水消化能力测试方法

摘要： 今天给各位分享碳水消化能力测试的知识，其中也会对碳水消化能力测试方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、易消化的食物是指什么(...

今天给各位分享碳水消化能力测试的知识，其中也会对碳水消化能力测试方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、易消化的食物是指什么(高碳水还是粗纤维)?

易消化的食物是指什么(高碳水还是粗纤维)?

1、香蕉是一种高碳水化合物和高钾含量的水果。在水果种类中，它的热量偏高，所以减肥时不适合大量食用。香蕉确实含有少量的粗纤维，但香蕉不是粗纤维食品。需要提醒大家的是，粗纤维中的营养成分比较少，粗纤维中的营养成分不容易被人体消化吸收。

2、所谓的碳水化合物，包括饲料中的粗纤维和无氮浸出物。其中的粗纤维，也叫结构性碳水化合物，包括纤维素、半纤维素和木质素等；无氮浸出物，也叫易消化（或非结构性）碳水化合物，包括淀粉和糖分。

3、含有粗纤维的食物 玉米 玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。

4、包括纤维素、半纤维素和木质素等，这些物质在谷类、豆类的外皮、植物的茎、植物的叶部等含量高，它在肠道内通常不被吸收，因此产热非常有限，并可保留水分，且可形成网络状，使食物与消化液不能充分接触，延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖的升高幅度，它还增加饱腹感，也能促进排便。

5、产气食物：胆囊炎患者常因胀气而病情加重，所以胆囊炎患者对易产气的食物必须忌食或慎食，这类食物有大豆、豆制品、炒蚕豆、土豆、红薯、芹菜、韭菜、毛笋、蒜苗等，其中一些粗纤维食物还能促进缩胆囊素的产生，导致胆囊强烈收缩，引起绞痛。

6、高热量的一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物，如一些甜品，糕点，蛋糕，肉类，海鲜等。高蛋白的食物是一些含植物蛋白和动物蛋白高食物，如豆类，禽蛋类，海鲜类，奶制品等 高纤维素的可以多吃些蔬菜水果，粗粮，豆类食品等，主要原则是摄入营养全面和均衡。

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